두통에 좋은 지압법

요즘 남녀노소를 불문 두통 때문에 힘들어하시는 분들 참 많으시죠?

급격한 사회적 변화와 스트레스로 시도 때도 없이 찾아오는 두통인데요.

오늘은 갑작스럽게 찾아 오는 두통을 때와 장소에 상관없이 완화시킬 수 있는 방법, 두통에 좋은 지압법에 대해 알아보도록 할께요.

 

두통에 좋은 지압법

 

1. 관자놀이(태양혈) 지압 

 

관자놀이는 두 눈썹의 양 끝 부분, 이마의 옆쪽 부분을 일컫는데요. 다른 말로는 태양혈이라고 부릅니다.

두통이 올때 관자놀이를 지그시 눌러 지압해 주거나 시계방향으로 돌려주시면 됩니다.

관자놀이 지압은 스트레스와 근육의 긴장에서 오는 두통에 효과적이며 눈의 피로 해소에도 좋습니다.

 

2. 미간 지압

 

눈을 감고 미간(두 눈썹의 사이)를 약 45초간 지그시 눌러 주면 되는데요.

미간 지압은 두통 및 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환에 좋습니다.

3. 정명혈 지압

 

눈썹 안쪽이 끝나는 곳을 정명혈이라고 하는데요.

눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳을 엄지와 검지로 눌러 주시면 두통 완화에 도움이 됩니다.

4. 정수리(백회혈) 지압

 

머리의 가운데 부분인 정수리를 다른 말로 백회혈이라고도 하는데요.

백회혈을 꾸준히 자극해주면 두통 완화에 효과적입니다.
게다가 탈모 방지와 치매 예방에도 좋고, 정신이 맑아지게 해주는 효과도 있어 잠을 깨우는데도 효과적인 지압법이라고 하네요.

5. 합곡혈 지압

 

합곡혈이란 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부위를 말합니다.
이 부분을 강하게 눌러주면 두통 완화에 좋으며 소화 불량, 멀미에도 효과적입니다.

6. 중지의 첫마디, 손바닥과 손목이 만나는 지점 지압

 

중지의 첫 마디 지점을 꾹꾹 눌러 주고,

손바닥과 손목이 만나는 지점을 지그시 눌러 주면 두통 완화에 효과적입니다.

지금까지 두통에 좋은 지압법에 대해 알아보았는데요.

위의 지압법들은 두통뿐만 아니라 다른 건강을 지키는데도 도움이 되는 지압법들이니 평소 틈날 때 자주 마사지해주고 자극해 주세요.

그리고 충분한 휴식과 숙면 또한 두통 완화 및 예방에 좋으니 평소에 충분한 휴식을 취해주시기 바랍니다.